Intuiția și anxietatea sunt atât sentimente naturale, cât și puternice care ne pot influența deciziile și acțiunile. Cu toate acestea, ele nu sunt la fel și au efecte diferite asupra vieții noastre. Intuiția ne poate ghida către ceea ce este mai bine pentru noi, în timp ce anxietatea ne poate împiedica să ne urmărim adevăratele dorințe și obiective. De asemenea, intuiția ne poate ajuta să evităm pericolul și să ne protejăm, în timp ce anxietatea poate crea probleme și conflicte inutile.

Dar cum putem face diferența dintre intuiție și anxietate și cum putem avea încredere în intuiția noastră atunci când ne luptăm cu anxietatea?

În acest articol, vom explora conceptul și caracteristicile intuiției și anxietății și modul în care acestea diferă unele de altele. De asemenea, voi împărtăși câteva sfaturi și practici pentru a te ajuta să discerni între intuiție și anxietate și să îți dezvolți și să ai încredere în intuiția ta, chiar și atunci când te confrunți cu anxietatea.

Deci, ce este intuiția și ce este anxietatea? Cum poți face diferența dintre ele și cum poți avea încredere în intuiția ta când te lupți cu anxietatea?

Intuiția este capacitatea de a înțelege ceva instinctiv, fără a fi nevoie de un raționament conștient. Este un sentiment natural și puternic care te poate ghida către ceea ce este mai bine pentru ține. De asemenea, poate ajuta să eviți pericolul și să te protejezi.

Anxietatea este senzația de nervozitate, îngrijorare sau teamă că s-ar putea întâmpla ceva rău. Este o emoție normală și comună pe care toată lumea o trăiește din când în când. Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine excesivă, persistentă sau irațională, poate interfera cu viața de zi cu zi și cu bunăstarea.

Uneori, poate fi greu să faci diferența dintre intuiție și anxietate, mai ales când te confrunți cu situații incerte sau stresante. Cu toate acestea, există câteva semne și surse care te pot ajută să faci distincția între ele. Aici sunt câteva exemple:

• Intuiția este calmă, în timp ce anxietatea este neliniștită.
• Intuiția  oferă un sentiment de pace și încredere, în timp ce anxietatea te face să te simți neliniștit și nervos.
• Intuiția este clară, în timp ce anxietatea este confuză.
• Intuiția îți oferă un mesaj clar și simplu, în timp ce anxietatea îți umple mintea de îndoieli și întrebări.
• Intuiția este sigură, în timp ce anxietatea este îndoielnică.
• Intuiția îți oferă un sentiment puternic și consistent, în timp ce anxietatea se schimbă și fluctuează.
• Intuiția vine din interior, în timp ce anxietatea vine din exterior.
• Intuiția se bazează pe înțelepciunea și valorile tale interioare, în timp ce anxietatea este influențată de presiunea și așteptările externe.
• Intuiția se bazează pe prezent, în timp ce anxietatea se bazează pe trecut sau viitor.
• Intuiția este concentrată pe aici și acum, în timp ce anxietatea este declanșată de experiențele trecute sau proiecțiile viitoare.
• Intuiția este aliniată, în timp ce anxietatea este rezistentă.
• Intuiția este în armonie cu adevăratul tău sine și cu obiectivele tale, în timp ce anxietatea este în conflict cu ele.

A învăța să discerni între intuiție și anxietate te poate ajuta să faci alegeri mai bune și să trăieșți mai autentic. Recunoscând semnele și sursele intuiției și anxietății, poți câștiga mai multă claritate și încredere în ține și în acțiunile tale.

Desigur, acestea nu sunt singurele modalități de a distinge între intuiție și anxietate, iar experiența fiecăruia poate varia. Cheia este să exersezi și să-ți dezvolți conștiința de sine și intuiția și să ai încredere în ține și în sentimentele tale.

Câteva moduri de a face acest lucru sunt:

Meditează.

Meditația te  poate ajuta să îți calmezi mintea, să îți relaxați corpul și să te conectați cu intuiția. De asemenea, te poate ajută să  reduci nivelul de anxietate și stres și să îți  îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică.

Jurnal.

Jurnalul te poate ajuta să îți  exprimi gândurile și emoțiile și să reflectezi asupra intuiției și anxietății tale. De asemenea, te poate ajută să identifici modele și declanșatori și să găsestii soluții și perspective.

Ascultă-ți corpul.

Corpul tău îți poate oferi indicii și semnale despre intuiția și anxietatea ta. Fii atent la felul în care se simte corpul tău și la ce senzații, reacții sau simptome experimentați. De exemplu, intuiția te poate face să te simți cald, ușor sau plin de energie, în timp ce anxietatea te poate face să te simți rece, greu sau epuizat.

Pune-ți întrebări.

Întrebările te pot ajuta să îți clarifici mintea și să îți provoci intuiția și anxietatea. Pune-ți întrebări precum: Ce simt? De ce mă simt așa? Se bazează acest sentiment pe fapte sau presupuneri? Este acest sentiment util sau dăunător? Ce îmi spune acest sentiment să fac? Ce aș face dacă nu aș avea acest sentiment?

Cere feedback de la ceilalți.

Feedback-ul altora te poate ajuta să îți  validezi și să îți verifici intuiția și anxietatea. Căuta feedback de la oameni în care ai încredere, îi respecți și admiri și care au în suflet interesul dvs. Cere-le opiniile, perspectivele și experiențele lor și compară-le cu ale tale.

Să ai încredere în intuiția ta atunci când te lupți cu anxietatea nu este ușor, dar este posibil. Urmând aceste sfaturi și practici, poți învăța să îți asculți instinctul și să îți depășestii temerile. Amintește-ți că ai puterea și înțelepciunea de a lua cele mai bune decizii pentru tine. Ai încredere în tine și în intuiția ta. Te descurci!

Psiholog Camelia Uritoiu