Este în regulă dacă nu știi ce să faci cu viața ta.

A nu ști care sunt obiectivele tale de viață este complet în regulă. Este un gând descurajant, dar este și foarte comun și nu eșți singurul care se simte pierdut.

Când afli despre realizările altora pe LinkedIn sau în conversație, este ușor să simți că eșți în urmă. Dar amintește-ți: fiecare persoană are cronologia sa și este în regulă să te simți nesigur sau să te aflii într-un cerc închis. Aceste sentimente, deși copleșitoare, fac parte din experiența umană.

Viața nu este o cursă, iar compararea cu ceilalți îți poate răpi bucuria și îți poate întuneca viziunea. În schimb, concentrează-te pe propriul tău ritm, sărbătorește micile victorii și înțelege că nu este doar acceptabil, ci și complet natural să te străduiești pentru a-ți croi propriul drum, chiar dacă înseamnă să perseverezi prin perioade de îndoială.

Nu știu ce să fac cu viața mea: ce urmează?

Sublinierea valorii relațiilor și construirea unei comunități de sprijin este unul dintre cei mai profunzi pași pe care îi poți face către o viață împlinită, sănătoasă și lungă. Și când te conectezi cu oamenii din jurul tău, vei avea sprijinul de care ai nevoie pentru a descoperi o cale și a începe să-ți găseșți scopul. Pe măsură ce navigghezi prin sfaturile de mai jos, amintește-ți să te înconjori de oameni cărora le pasă de ține., indiferent de ceea ce decizi să faci.

Iată câțiva pași pentru a începe să îți seama ce să faci:

1. Recunoaște-ți sentimentele

Anii de după liceu sau perioada tumultoasă după o schimbare în carieră la 40 de ani te pot face să te  simți că ai fi pierdut într-un labirint. În loc să intri în panică și să încerci să-ți găsești imediat o cale de ieșire, respiră. Nu poți descoperi calea dacă ești mereu îngrijorat de ce să faci.

Recunoașterea și confruntarea sentimentelor tale te poate pune într-un spațiu mai productiv. Încearcă să vorbeșți cu un prieten sau cu un psiholog pentru a începe să-ți verbalizezi experiența. Poți, de asemenea, să reflectezi asupra acestei perioade din viața ta, cu întrebări precum:

“Ce presiuni exterioare mă fac să mă simt astfel?”

“Există un anumit domeniu al vieții mele care se simte cel mai nerealizat?”

“Care este cea mai mare provocare a mea și care este cel mai mare obiectiv al meu?”

2. Alimentează-ți curiozitatea!

„Nu am idee ce să fac cu viața mea” se poate transforma rapid în „Sunt entuziasmat de următorul pas” atunci când îți reaprindeți curiozitatea înnăscută. Încearcă să-ți aminteșți cum te-ai simțit când erai copil și cineva te-a întrebat ce vrei să fii când ai fi crescut. În loc să te concentrezi pe presiunile vieții, te-ai concentrat pe ceea ce ți-ar plăcea să faci – așa că întră în acea mentalitate.

Explorează noi domenii ale vieții tale, fie că participi la seminarii și terapie de dezvoltare personală sau te scufundi într-o idee de startup cu care te-ai jucat. Când gândești mare și faci asta cu o minte deschisă, poți debloca pasiuni și căi pe care altfel nu le-ai fi luat în considerare.

3. Reflectează asupra valorilor tale

Pentru fiecare acțiune pe care o întreprinzi și fiecare credință pe care o ai, există o valoare personală subiacentă. Ar putea fi bunăstarea familiei tale, o sete de inovație sau un angajament față de serviciul comunitar.

Recunoașterea convingerilor tale de bază este un exercițiu excelent de introspecție, dar este și un pas practic. Când îți aliniezi acțiunile cu valorile tale, stabilești o cale clară pentru tot restul vieții și te asiguri că călătoria aduce satisfacție și succes. Află ce crezi și apoi poți începe să îți construiești viața pe care o dorești în jurul lui

4. Experimentează cu interes

Frumusețea vieții este că există oportunități nelimitate. Ai putea să te muti în New York City, să devii un nomad digital sau să începi să îți cultivi propria mâncare. Într-adevăr, orice este posibil, dar asta poate face dificilă restrângerea căilor potențiale. Ideea este să rămâi într-un scenariu cât mai aproape de realitatea ta.

Când nu esti sigur în ce direcție să mergi, începe prin a-ți explora interesele. Dacă designul web te-a intrigat întotdeauna, încerca să urmezi un curs scurt. Dacă zgomotul din jurul podcast-urilor te face curios, ia în considerare să-ți începi propriul tău podcast, chiar dacă este part-time. Interesele apar adesea că doar hobby-uri sau activități care trec timpul, dar sunt potențiale căi de carieră, oportunități de auto-îmbunătățire și uși către părți din viața ta despre care poate nu ai știut că există.

5. Sărbătorește-ți unicitatea

În toată istoria omenirii, nu există nimeni că tine. Experiențele tale de viață, muncă grea, provocările cu care te-ai confruntat — te-au modelat. Și te-au înzestrat cu o perspectivă unică. Reflectarea asupra punctelor forțe și experiențelor tale îți poate crește stima de sine și te  poate ajuta să înțelegi cum contribui la lume.

Ce să faci când nu știi ce să faci: 6 sfaturi utile

Să te gândești la ceea ce ți-ai putea dori în viață este doar primul pas pentru a-ți găsi scopul. Acționarea, stabilirea obiectivelor și construirea vieții într-un mod intenționat vă pot pune pe calea către o mai mare satisfacție.

Un studiu publicat în Frontiers în Psychology spune că practica de a elabora un plan te ajută să preiei controlul asupra vieții tale și să-ți găsești un scop. Cunoscută și sub denumirea de life crafting, această tehnică bazată pe dovezi te încurajează să reflectezi asupra valorilor tale intrinseci și să construiești un plan care să le potrivească. Acest lucru te poate ajută să îți stabilești obiective care se aliniază cu ceea ce dorești cu adevărat, nu cu ceea ce îți spun alți oameni sau societatea.

 

Având în vedere acest lucru, iată 6 sfaturi care te vor ajuta să te regăsesti și să începi să îți creezi viața:

 

1. Evaluează domeniile vieții tale

Viața are mai multe fațete, la fel și rolurile tale în ea. Slujba, familia, hobby-urile și chiar lucrurile mici pe care le faci în fiecare zi – cum ar fi plimbarea câinelui sau citirea unei cărți înainte de culcare – pot indica direcția pe care ai putea dori să o iei.

Descompune lucrurile pe care le iubești și pe care nu le iubești despre rutinele tale actuale Acest lucru te poate ajută să vedzi care sunt valorile tale și să decizii ce ar putea fi schimbat. Activitățile către care gravitezi ar putea conține indicii pentru eforturile viitoare, în timp ce cele de care te temi ar putea să te îndepărteze de anumite căi. Dacă găsești că lectură înainte de culcare este partea ta preferată a zilei, ai putea integra ceva legat de literatură în carieră ta sau în scopul vieții tale, înconjurându-te cu povești care îți plac.

2. Jurnalul gândurilor

„Ce ar trebui să fac cu viața mea?” este un mesaj valoros pentru jurnal. Transformă gândurile abstracte în cuvinte tangibile atunci când transcrii sentimentele, aspirațiile sau frustrările pe hârtie. Pe măsură ce revizuiești aceste pagini de-a lungul timpului, este posibil să identifici teme recurente care îți evidențiază pasiunile sau domeniile care trebuie îmbunătățite.

Iată câteva întrebări de auto-descoperire care tepot ajută să găsesti un scop:

Când mă simt cel mai mult eu însumi/însămi?

Care este definiția mea a succesului? Mai sunt de acord cu asta?

Există lacune în învățarea mea?

Ce  aș face chiar și  gratis?

Ce moștenire vreau să las?

Ce abilități vreau să îmi îmbunătățesc?

Ce este pe lista mea de lucruri și de ce?

3. Aventurează-te în hobby-uri

Hobby-urile nu sunt doar distrageri de la rutina zilnică sau modalități de a-ți umple timpul liber. Ele pot indica ce activități te  împlinesc și îți  pot oferi o perspectivă asupra modului în care preferi să îți petreci timpul.

Deși nu orice interes trebuie să culmineze într-un loc de muncă cu normă întreagă, practicarea de activități precum lucurile făcute manual, cititul sau drumețiile poate scoate ocazional o carieră profitabilă și satisfăcătoare. Poți găsi, de asemenea, oportunități de a urmări aceste interese în afara muncii, cum ar fi să îți dedici weekend-urile conducerii unui grup de drumeții sau să începi o tabără de pregătire pentru codare ( din zona IT) . Uneori, chiar și câteva ore pe săptămână de muncă împlinită sunt suficiente pentru a simți că îți îndeplineșți scopul.

4. Controlează-ți cariera

Reflectează  asupra istoriei tale profesionale – rolurile care te-au provocat, stagiile care te-au inspirat sau chiar acel proiect de liceu care a fost ciudat de satisfăcător. Analizarea acestor momente te  poate ajuta să discerni ce sarcini te  revigorează și care slăbesc energia. Dacă găsesti un model care indică un anumit domeniu sau rol, ar putea merită să iei în considerare o schimbare a carierei în această direcție.

5. Consumă conținut pe subiecte care îți plac

Ascultarea de podcasturi motivaționale, citirea cărților de autodezvoltare și chiar vizionarea unor discuții TED inspiratoare te pot îndruma în direcția potrivită pentru a-ți găsi scopul. Creează o listă de lectură pe subiecte care te inspiră, cum ar fi productivitatea sau rezistența, și stabilește-ți un obiectiv pentru a o parcurge în câteva luni sau un an. Vei simți că realizezii ceva și vei află mai multe despre tine și despre lume.

6. Lucrează cu un Consilier pentru Dezvoltare Personală 

A fi nesigur cu privire la ce să faci cu viața ta este înfricoșător și acest lucru este valabil mai ales dacă intri în panică în legătură cu calea ta. Dacă acesta este cazul pentru ține, lucrul cu un consilier ar putea oferi sprijinul de care ai nevoie pentru a stabili obiective clare și a trasă un curs în care te simți încrezător.

Un antrenor de viață nu  va spune în ce direcție să o iei, dar va oferi instrumentele de care ai nevoie pentru a te uită în interior și a descoperi ceea ce  dorești cu adevărat. El va lucra cu ține pentru a reflectă la ceea ce îți pasă și pentru a crea planuri de acțiune clare pentru schimbare. Ține cont de faptul că, dacă crezi că te confrunți cu o provocare de sănătate mintală care te împiedică să trăiești viața pe care o dorești, ar putea fi, de asemenea, un pas bun de făcut să vorbești cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Îmbrățișeaza călătoria către autodescoperirea

Sentimentul de a fi pierdut și de a te gândi „Nu știu ce să fac cu viața mea” este mai frecvent decât ai putea crede. Nu este un semn de eșec, ci un pas către creșterea și înțelegerea personală. Ia acest moment pentru a-ți recunoaște sentimentele, a îmbrățișa curiozitatea și a reflectă asupra punctelor forțe și a valorilor tale  unice.

Căutarea scopului tău nu este o destinație singulară – este o călătorie în evoluție. Amintește-ți că misiunea ta este distinctă, iar găsirea ei necesită timp și auto-reflecție. Nu este nimic în neregulă să faci o schimbare în carieră la 50 de ani sau să o iei de la capăt prin țară, când ai crezut că vei trăi mereu în orașul tău natal. Să o faci acum este mult mai bine decât niciodată.

Pe măsură ce lucrezi pentru a-ți descoperi scopul, știi că fiecare întrebare și fiecare mică victorie face parte din călătorie. Nu ești singur în asta și, cu perseverență, direcția ta va deveni clară. Continuă să mergi mai departe și să ai încredere în procesul de auto-descoperire.

Dacă simți că ai nevoie de un ghid și de un partener de drum în călătoria ta de autocunoaștere, îți stau la dispoziție prin ședințe de consiliere psihologică.

Împreună facem o lume mai bună! Lumea ta!